{"id":6201,"date":"2023-02-17T10:06:00","date_gmt":"2023-02-17T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.autonom.ro\/blog\/?p=6201"},"modified":"2023-03-24T16:15:20","modified_gmt":"2023-03-24T14:15:20","slug":"learning-tip-of-the-week-13-iubirea-de-sine-curaj-si-vulnerabilitate-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autonom.ro\/blog\/learning-tip-of-the-week-13-iubirea-de-sine-curaj-si-vulnerabilitate-13\/","title":{"rendered":"Iubirea de sine este un amestec de curaj \u0219i vulnerabilitate #13"},"content":{"rendered":"\n

Salutare,<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0218i pentru c\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2na aceasta am s\u0103rb\u0103torit iubirea \u00een toate formele ei, povestim \u00een episodul de ast\u0103zi despre iubirea de sine, despre rela\u021bia dintre vulnerabilitate \u0219i curaj, cum s\u0103 \u00eendr\u0103znim s\u0103 p\u0103\u0219im \u00een aren\u0103 f\u0103r\u0103 cel mai dur critic al nostru.<\/p>\n\n\n\n

Toate acestea pot fi citite \u00een newsletterul nostru Learning Tip of The Week<\/mark><\/a><\/em><\/strong>, la care v\u0103 invit\u0103m s\u0103 v\u0103 abona\u021bi fie pe platforma LinkedIn<\/mark><\/a><\/em><\/strong>, fie acces\u00e2nd pagina de mai jos:<\/p>\n\n\n\n

Spor la citit \u0219i dac\u0103 v-a pl\u0103cut sau a\u021bi dori s\u0103 abord\u0103m \u0219i alte subiecte de interes nu ezita\u021bi s\u0103 ne scrie\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#LeadingYourProgress by Funda\u021bia Leaders<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"The<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cel mai important instrument al unui lider este propriul sine. Iar noi suntem construi\u021bi din ce g\u00e2ndim \u0219i facem zi de zi. Dar \u0219i din ceea ce \u00eenv\u0103\u021b\u0103m \u0219i din modul \u00een care ne transform\u0103m. Avem nevoie de curaj pentru a ne descoperi vulnerabilit\u0103\u021bile iar \u0219i iar, \u00een tot acest proces al schimb\u0103rii \u0219i de bl\u00e2nde\u021be, pentru a putea filtra cu \u00een\u021belepciune evenimentele \u0219i \u00eent\u00e2mpl\u0103rile vie\u021bii.<\/p>\n\n\n\n

Pe toat\u0103 aceast\u0103 ax\u0103 a vulnerabilit\u0103\u021bii, \u00eentre curaj \u0219i bl\u00e2nde\u021be, se afl\u0103 iubirea de sine. Aceasta este o stare pozitiv\u0103, un amestec de fiecare dat\u0103 diferit \u00eentre con\u0219tientizarea propriei valori individuale, acceptarea imperfec\u021biunilor \u0219i respectul fa\u021b\u0103 de sine ca \u00eentreg, ca persoan\u0103 unic\u0103 \u0219i irepetabil\u0103. Ca orice lucru de durat\u0103 ce se construie\u0219te \u00een timp, iubirea de sine nu face excep\u021bie. L\u0103s\u0103m aici c\u00e2teva recomand\u0103ri care s\u0103 v\u0103 ajute \u00een acest proces:<\/p>\n\n\n\n

\"\" \u00centreba\u021bi-v\u0103 cum v\u0103 sim\u021bi\u021bi \u00eentr-o situa\u021bie dat\u0103.<\/mark><\/strong> Fie c\u0103 vorbim de evenimente actuale sau c\u0103 identific\u0103m puncte cheie din trecut, trebuie s\u0103 c\u0103ut\u0103m s\u0103 vedem ce emo\u021bii au st\u00e2rnit acestea \u00een noi. \u201dCum ne face asta s\u0103 ne sim\u021bim?\u201d e o \u00eentrebare puternic\u0103, iar construirea unei h\u0103r\u021bi emo\u021bionale e un instrument de baz\u0103 al propriei con\u0219tientiz\u0103ri.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Spunem da momentelor de vulnerabilitate.<\/mark><\/strong> Fie c\u0103 \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219im un g\u00e2nd \u00eenfrico\u0219\u0103tor unei persoane \u00een care avem \u00eencredere sau c\u0103 ne lu\u0103m un task pe care nu \u0219tim s\u0103-l facem, trebuie s\u0103 ne d\u0103m voie s\u0103 plonj\u0103m din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd \u00een necunoscut \u0219i s\u0103 urm\u0103rim ce descoperim despre noi. \u0218i este important este s\u0103 accept\u0103m aceste descoperiri cu bl\u00e2nde\u021be, f\u0103r\u0103 a ne judeca.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Via\u021ba ar trebui tr\u0103it\u0103 \u00een baza unor limite s\u0103n\u0103toase.<\/mark><\/strong> Care sunt aspectele pe care nu le negociem din via\u021ba noastr\u0103? Fie c\u0103 vrem s\u0103 ne odihnim 8h pe noapte sau s\u0103 ie\u0219im de minim trei ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u00een ora\u0219 cu prietenii deoarece \u021binem la rela\u021biile sociale, important este s\u0103 identific\u0103m ce-i important \u0219i s\u0103 prioritiz\u0103m aceste aspecte.<\/p>\n\n\n\n

\"\" \u00centre curaj \u0219i bl\u00e2nde\u021be, cum alege s\u0103 construim iubirea fa\u021b\u0103 de noi?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#DozaDeLectur\u0103<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Brene<\/a><\/figure>
\n

Pentru recomandarea de lectur\u0103 de s\u0103pt\u0103m\u00e2na aceasta am ales-o pe Brene Brown<\/mark><\/strong> deoarece demoleaz\u0103 mitul cultural al vulnerabilit\u0103\u021bii v\u0103zut\u0103 ca o sl\u0103biciune \u0219i demonstreaz\u0103 c\u0103, dimpotriv\u0103, este tr\u0103s\u0103tura care ne arat\u0103 m\u0103sura real\u0103 a curajului. Curajul de a fi vulnerabil<\/mark><\/em><\/strong> este o lectur\u0103 pl\u0103cut\u0103 \u0219i revelatoare, are idei utile pentru toate rolurile importante pe care le juc\u0103m \u00een vie\u021bile noastre zi de zi.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\" \u201eNu este criticul cel care conteaz\u0103 sau cel care st\u0103 pe margine.<\/strong><\/mark> Meritul este al celui care se afl\u0103 \u00een aren\u0103; al celui care are fa\u021ba murdar\u0103 de praf, sudoare \u0219i s\u00e2nge; al celui care gre\u0219e\u0219te \u0219i rateaz\u0103 \u00een mod repetat; al celui care cunoa\u0219te entuziasmul \u0219i devo\u021biunea \u0219i care se d\u0103ruie\u0219te unei cauze care merit\u0103 efortul; al celui care, \u00een cel mai bun caz, cunoa\u0219te triumful unei mari realiz\u0103ri, iar \u00een cel mai r\u0103u caz, e\u0219ueaz\u0103 dup\u0103 ce a \u00eendr\u0103znit ceva extraordinar<\/em>\u201d, Theodore Roosevelt<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\" \u00cendr\u0103zne\u0219te cu orice pre\u021b s\u0103 fii tu.<\/mark><\/strong> Ar trebui s\u0103 nu ne rezum\u0103m doar la victorii sau \u00eenfr\u00e2ngeri, ci s\u0103 ne implic\u0103m cu toat\u0103 fiin\u021ba \u00een ceea ce facem, s\u0103 avem curajul de a fi noi \u0219i s\u0103 sim\u021bim. Intensitatea emo\u021biilor pe care le sim\u021bim nu poate fi diminuat\u0103 selectiv. Trebuie s\u0103 fim aten\u021bi la cele trei armuri pe care le construim \u00een copil\u0103rie \u0219i pe care le folosim: bucuria r\u0103u-prevestitoare, perfec\u021bionismul \u0219i anestezierea afectiv\u0103. Este foarte important s\u0103 ne dezvolt\u0103m: autenticitatea, compasiunea, rezilien\u021ba, sentimentul de recuno\u0219tin\u021b\u0103, intui\u021bia, creativitatea, starea de calm, s\u0103 dedic\u0103m timp odihnei, jocului, muncii care are sens \u0219i s\u0103 r\u00e2dem.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Cultura nemul\u021bumirii sau problema lui \u201ceu \u00eensumi nu sunt de ajuns\u201d.<\/strong><\/mark> Credem c\u0103 nimic nu este suficient de bun, de frumos, deoarece tr\u0103im \u00eentr-o cultur\u0103 a nemul\u021bumirii \u0219i mai multe de at\u00e2t, credem \u00een ea, credem c\u0103 noi \u00een\u0219ine nu suntem \u00eendeajuns. Este necesar\u0103 cultivarea credin\u021bei \u00een propria valoare \u0219i s\u0103 nu mai pierdem timp calcul\u00e2nd ce avem, ce ne dorim sau ce ne lipse\u0219te.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Miturile vulnerabilit\u0103\u021bii trebuie demontate.<\/mark><\/strong> Cel mai des \u00eent\u00e2lnite patru mituri sunt: vulnerabilitatea = sl\u0103biciune, nu st\u0103 \u00een firea noastr\u0103 s\u0103 fim vulnerabili, vulnerabilitate = renun\u021bare la intimitate \u0219i cel important este s\u0103 ne descurc\u0103m singuri. C\u00e2teodat\u0103, atunci c\u00e2nd \u00eendr\u0103znim s\u0103 p\u0103\u0219im \u00een aren\u0103, cel mai dur critic al nostru r\u0103m\u00e2nem noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Suntem a\u0219a cum ne-am dori s\u0103 fie copiii no\u0219tri c\u00e2nd vor fi mari?<\/mark><\/strong> Calea de a ne educa copiii s\u0103 \u00eendr\u0103zneasc\u0103, s\u0103 aib\u0103 curajul de a face ceva cu orice pre\u021b nu este metoda, ci de a ne uita la noi \u0219i a vedea cum suntem.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#\u00centreb\u0103riCuSens din Jocul Autonom<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cum ai grij\u0103 de tine? Cum \u00ee\u021bi \u00eentre\u021bii starea de bine?<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#DeAscultat<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ast\u0103zi recomand\u0103m TED Talks \u0219i speech-ul inspira\u021bional a lui Brene Brown.<\/p>\n\n\n\n

\n