{"id":6599,"date":"2023-08-04T15:11:50","date_gmt":"2023-08-04T12:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.autonom.ro\/blog\/?p=6599"},"modified":"2023-08-25T13:34:41","modified_gmt":"2023-08-25T10:34:41","slug":"starea-pozitiva-determina-armonia-si-sensul-in-viata-de-zi-cu-zi-37","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autonom.ro\/blog\/starea-pozitiva-determina-armonia-si-sensul-in-viata-de-zi-cu-zi-37\/","title":{"rendered":"Starea pozitiv\u0103 determin\u0103 armonia \u0219i sensul \u00een via\u021ba de zi cu zi #37"},"content":{"rendered":"\n

Salutare,<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest episod discut\u0103m despre aten\u021bia pe care o acord\u0103m oamenilor din echipele noastre, despre cum monitoriz\u0103m sarcinile de munc\u0103 dar \u0219i nivelul de stres \u0219i despre cum promov\u0103m comportamente care urm\u0103resc bun\u0103starea psihic\u0103. Este important\u0103 starea pozitiv\u0103 pe care o introducem \u0219i o men\u021binem \u00een via\u021ba de zi cu zi, pentru a beneficia de armonie \u0219i sens \u00een ceea ce facem.<\/p>\n\n\n\n

Toate acestea pot fi citite \u00een newsletterul nostru Learning Tip of The Week<\/mark><\/strong><\/em><\/a>, la care v\u0103 invit\u0103m s\u0103 v\u0103 abona\u021bi fie pe platforma LinkedIn<\/mark><\/strong><\/em><\/a>, fie acces\u00e2nd pagina de mai jos:<\/p>\n\n\n\n

\n
Abonare Newsletter<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

#LeadingYourProgress by Funda\u021bia Leaders<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
\n

Pastila de \u00eenv\u0103\u021bare pentru aceast\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2na a fost preg\u0103tit\u0103 de Darmina Chirvas\u0103<\/strong><\/a>, Project Manager Funda\u021bia Leaders.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Cu c\u00e2t fiecare dintre noi punem mai mult accent pe bun\u0103starea psihicului nostru, cu at\u00e2t aceste schimb\u0103ri se vor reflecta \u00een mediile \u00een care lucr\u0103m \u0219i \u00een abord\u0103rile pe care le avem cu privire la task-urile \u0219i activit\u0103\u021bile din via\u021ba de zi cu zi. Pentru noi este clar c\u0103 at\u00e2t timp c\u00e2t s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 este prioritar\u0103 \u00een r\u00e2ndul membrilor echipelor pe care le conducem, ea trebuie s\u0103 devin\u0103 prioritar\u0103 \u0219i \u00een leadership-ul pe care \u00eel activ\u0103m. Din fericire, tr\u0103im o perioad\u0103 \u00een care discu\u021biile \u00een jurul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale nu mai sunt tabu \u00een multe dintre organiza\u021biile \u00een care lucr\u0103m, astfel c\u0103 putem activa resurse \u0219i promova comportamente care s\u0103 ne sus\u021bin\u0103 \u00een aceste demersuri. Trebuie subliniat de la bun \u00eenceput c\u0103 bun\u0103starea psihic\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 sunt procese ce \u021bin de fiecare individ \u00een parte, procese asupra c\u0103rora nu po\u021bi ac\u021biona for\u021bat pentru a le \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi. Po\u021bi \u00eens\u0103, s\u0103 te asiguri c\u0103 le creezi oamenilor din echipa ta un context \u00een care, pe de o parte, ei pot g\u0103si sus\u021binerea necesar\u0103 pentru a avea grij\u0103 de propria persoan\u0103, \u0219i pe de alt\u0103 parte, bun\u0103starea nu le este periclitat\u0103 din cauza modului de lucru.<\/p>\n\n\n\n

Ce po\u021bi face pentru a le asigura membrilor din echipa ta medii de lucru prielnice pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii lor mintale?<\/p>\n\n\n\n

\"\" Creeaz\u0103 un mediu de lucru pozitiv. Men\u021bine o comunicare deschis\u0103, ascult\u0103-\u021bi echipa \u0219i c\u0103uta\u021bi \u00eempreun\u0103 solu\u021bii pentru ceea ce \u00eei deranjeaz\u0103. <\/strong><\/mark><\/strong>\u00cencurajeaz\u0103-i s\u0103 aduc\u0103 \u00een discu\u021bie dificult\u0103\u021bile pe care le \u00eent\u00e2mpin\u0103 \u00een activitate \u0219i antreneaz\u0103 mu\u0219chiul compasiunii, al \u00een\u021belegerii \u00een echip\u0103, nicidecum cel al conflictului. Puterea st\u0103 \u00een vulnerabilitate chiar \u0219i la locul de munc\u0103, pentru c\u0103 am reu\u0219it s\u0103 trecem de anii \u00een care angaja\u021bii erau robo\u021bi.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\" Asigur\u0103-te c\u0103 membrii echipei tale men\u021bin un echilibru s\u0103n\u0103toas\u0103 \u00eentre via\u021ba profesional\u0103 \u0219i via\u021ba personal\u0103. <\/strong><\/mark><\/strong>Monitorizeaz\u0103 sarcinile de munc\u0103 \u0219i nivelul de stres. Este foarte u\u0219or pentru oamenii care se implic\u0103 trup \u0219i suflet \u00een misiunea echipei s\u0103 se piard\u0103 \u00een task-uri \u0219i s\u0103 lucreze nop\u021bi \u00eentregi pentru ca lucrurile s\u0103 ias\u0103 bine. Costurile asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii lor ajung s\u0103 fie foarte mari, iar aici este responsabilitatea noastr\u0103, a celor care coordon\u0103m echipe, s\u0103 stabilim limite clare \u00een activitatea noastr\u0103 profesional\u0103. Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, dac\u0103 activitatea echipei tale este dezordonat\u0103, neclar\u0103 \u0219i deloc eficientizat\u0103, oamenilor le va fi incredibil de greu s\u0103 se organizeze \u00eentr-un mod delimitat \u0219i s\u0103n\u0103tos.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\" Fii atent la oamenii din echipa ta. <\/strong><\/mark><\/strong>Odat\u0103 ce ai creat un mediu \u00een care ei se vor sim\u021bi \u00een siguran\u021b\u0103 \u0219i \u00een care ascultarea este pe primul loc, va fi mai u\u0219or s\u0103 identifici momentele \u00een care cineva \u00eent\u00e2mpin\u0103 dificult\u0103\u021bi. Vorbim aici despre modul \u00een care ei se simt \u0219i proceseaz\u0103 evenimentele, nu despre dificult\u0103\u021bi \u00een realizarea task-urilor. Fii atent la starea lor de spirit, la nivelul de energie \u0219i fii prezent pentru a-i sus\u021bine a\u0219a cum \u00ee\u021bi comunic\u0103 ei c\u0103 au nevoie.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\" Ofer\u0103 c\u00e2t mai multe resurse pentru men\u021binerea sau \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mintale.<\/mark> <\/strong>De la activit\u0103\u021bi de grup la \u0219edin\u021be individuale de terapie, mental health days \u0219i poate chiar integrarea unui nou membru \u00een echip\u0103 care s\u0103 aib\u0103 fix aceast\u0103 \u00eendatorire. Asigur\u0103-te c\u0103 mediul fizic de lucru este primitor, c\u0103 beneficiile pe care echipa ta le prime\u0219te sunt cu adev\u0103rat utile \u0219i c\u0103 ace\u0219tia dispun de instrumentele necesare pentru a-\u0219i face bine.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#DozaDeLectur\u0103<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Mihaly Csikszentmihalyi<\/mark> <\/strong>ne propune o c\u0103l\u0103torie pe t\u0103r\u00e2mul min\u021bii umane folosind instrumentele \u0219tiin\u021bei, cu multe exemple \u00een care rela\u021biile profesionale \u0219i personale, succesul \u0219i s\u0103n\u0103tatea pot deveni surse ale fericirii. \u00cen Flux: Psihologia fericirii<\/mark><\/em><\/strong><\/a>, afl\u0103m cum s\u0103 punem \u00een propriul nostru serviciu diferite tipuri de comportamente \u0219i activit\u0103\u021bi pentru a ne transforma vie\u021bile, a explora modalit\u0103\u021bile prin care p\u00e2n\u0103 \u0219i deprinderile zilnice, pot fi transformate \u00een jocuri ce faciliteaz\u0103 bucuria. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\" Controlul asupra con\u0219tiin\u021bei determin\u0103 calitatea vie\u021bii.<\/mark><\/strong> Adic\u0103 a fi con\u0219tient reprezint\u0103 modalitatea \u00een care noi reu\u0219im s\u0103 influen\u021b\u0103m anumite evenimente con\u0219tiente, precum senza\u021bii, sentimente, inten\u021bii. De fapt noi suntem cei care de\u021binem controlul \u0219i ordon\u0103m informa\u021bia disponibil\u0103 \u0219i putem controla dezorganizarea din minte, care determin\u0103 sentimente negative \u0219i stres. Focusul pe o activitate interesant\u0103, cu un scop bine definit ne poate ajuta s\u0103 ob\u021binem ordine \u00een con\u0219tiin\u021b\u0103 \u0219i s\u0103 acces\u0103m o experien\u021b\u0103 optim\u0103. <\/p>\n\n\n\n

\"\"  Starea de flux are loc atunci c\u00e2nd e\u0219ti concentrat \u00eentr-o sarcin\u0103 cu o capacitate infinit\u0103 de concentrare.<\/strong><\/mark><\/strong> De fapt acesta ne ajut\u0103 s\u0103 ne conect\u0103m cu noi \u0219i s\u0103 gestion\u0103m mult mai bine energia, aten\u021bia \u0219i voin\u021ba, \u00eentr-o experien\u021b\u0103 care are sens pentru noi \u0219i ne ofer\u0103 lini\u0219te \u0219i \u00eemplinire. Multe dintre lucrurile pe care le g\u0103sim interesante nu sunt a\u0219a \u00een mod natural, ci pentru c\u0103 am depus efortul de a le acorda aten\u021bia noastr\u0103.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\" Bucuria apare la limita dintre plictiseal\u0103 \u0219i anxietate, atunci c\u00e2nd provoc\u0103rile pot fi echilibrate de capacitatea de a ac\u021biona. <\/strong><\/mark><\/strong>De fapt atunci c\u00e2nd ac\u021bion\u0103m \u00een mod liber av\u00e2nd motiva\u021bia ac\u021biunii \u00een sine, \u00eenv\u0103\u021b\u0103m s\u0103 devenim mai mult dec\u00e2t eram, s\u0103 evolu\u0103m. Modalitatea \u00een care interpret\u0103m ce ni se \u00eent\u00e2mpl\u0103 determin\u0103 de fapt fericirea, deoarece totul este reprezentat \u00een mintea noastr\u0103 ca informa\u021bie. De aceea este foarte important\u0103 imaginea pe care ne-o form\u0103m despre noi \u0219i despre ce ni se \u00eent\u00e2mpl\u0103. \u201e<\/em>Fericirea este o stare care se preg\u0103te\u0219te, se cultiv\u0103 \u0219i se ap\u0103r\u0103 de c\u0103tre fiecare individ \u00een parte. Cei care \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103-\u0219i controleze experien\u021ba interioar\u0103 vor fi \u00een stare s\u0103-\u0219i influen\u021beze calitatea vie\u021bii \u0219i vor reu\u0219ii s\u0103 se apropie din ce \u00een ce mai mult de ce \u00eenseamn\u0103 s\u0103 fii fericit.\u201d<\/mark><\/p>\n\n\n\n

\"\" Reprimarea instinctelor nu este calea pentru a ajunge la virtute. <\/strong><\/mark><\/strong>\u201cC\u00e2nd oamenii se priveaz\u0103 de team\u0103, devin rigizi \u0219i defensivi, iar Eul lor nu se mai dezvolt\u0103. Doar prin disciplin\u0103 liber consim\u021bit\u0103 po\u021bi profita de via\u021b\u0103 \u0219i o po\u021bi men\u021bine \u00een limitele ra\u021biunii. Dac\u0103 individul \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103-\u0219i controleze pulsiunile, pentru c\u0103 a\u0219a vrea, \u0219i nu pentru c\u0103 a\u0219a trebuie, el va putea cunoa\u0219te pl\u0103cerea \u0219i satisfac\u021bia f\u0103r\u0103 s\u0103 capete dependen\u021b\u0103.<\/mark>„<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#\u00centreb\u0103riCuSens<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00cen ce vrei s\u0103 investe\u0219ti mai mult timp \u0219i mai mult\u0103 energie?<\/em><\/strong><\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

#DeAscultat<\/mark><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

V\u0103 invit\u0103m s\u0103 asculta\u021bi episodul 6, Fericirea \u0219i nefericirea, pe baz\u0103 de neurochimie<\/strong><\/a>, din Mind Architect Podcast by Paul Olteanu.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

\n